如何去區分高我和小我的不同？
可以從關照出現的內容了解。
高我
高我的聲音通常來自你的內在有時是藉由你對別人說出的內容，有時發送消息某種象徵而非文字是一種立即出現的內在覺知的智慧之語。
當我們連結上高我會感到無比的和諧沒有擔憂和恐懼，感到平靜、愛、包容、喜悅與無所畏懼。
高我不受時間限制可同時看到過去現在未來，儘管有時候他告訴你的答案並非當下你所能理解，仍然相信高我隨時會為你做出正確的指引。
小我
恐懼是小我的主要根源，是要確保我們的肉體生存。小我做出的決定是需要外來的肯定，為了自保某些時候也會扮演受害者的角色。
小我的聲音常常受限於個人的經驗知識、文化、經歷和習慣，所以做出了決定常會與保護、慾望、安全感、計劃、焦慮、壓力、控制等相關，還有他會建立起自己與別人的安全距離。小我只會在運作過去的經驗和猜測未來的有限訊息中運行決定。
高我的特質
創造自己的好運
很足夠永遠都是豐盛的
每分每秒都充滿驚奇之心
生活充滿學習體驗未知的樂趣
穩健踏實追求實現我的夢想
我的好不需要透過別人證明
無限能量天賦組合的創造家
尊重了解每個人都有自己的位置
與世界萬物和諧相處
知道當下正在做什麼
解禪舒悅 